第1天

聊城--濟(jì)南--蘭州合作--水墨丹霞

• 交通：
  
• 住宿：
  合作
• 用餐：
  晚一餐
• 行程：

  【水墨丹霞】

  
  

  絲路霞光

  絲路霞光觀景平臺絲路霞光觀景平臺海拔1861米，這里層理交錯、色彩斑斕，連綿的山峰呈現(xiàn)出紅、黃、橙、綠、褐、白、灰等多種色彩，每當(dāng)朝陽夕落，天邊絢爛的晚霞給群山披上五彩霓裳，呈現(xiàn)出“一輪紅日天邊掛，滿眼霞光照碧峰”的景色。 這里是景區(qū)內(nèi)最佳拍攝日落的地方，故以絲路霞光命名。

  
  

  絲路雄鷹

  絲路雄鷹觀景平臺“雄鷹探海，雙翼齊飛”，絲路雄鷹觀景平臺海拔1841米，是景區(qū)內(nèi)第一個(gè)近距離俯瞰丹霞地貌的觀景點(diǎn)。此處丹霞崖壁壯觀雄渾，紅山灣地貌色彩斑斕，猶如跌落人間的彩虹。既可在高處俯瞰全貌，又可深入彩色山嵐，近觀微型石林之妙，欣賞南北兩側(cè)地質(zhì)差異奇觀，是游客近距離接觸丹霞地質(zhì)遺跡的最佳地點(diǎn)。

  
  

  九色丹青

  九色丹青觀景平臺九色丹青觀景平臺海拔1748米，平臺的造型宛若一把琵琶橫鋪在丹霞崖壁之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，渾然天成。這里彩色的千巖萬壑仿佛觸手可及 ，色彩斑斕的丘陵仿似上帝的調(diào)色板，富含石青、石綠、朱砂、白堊、黃赭石等三十余種礦物質(zhì)的巖石在陽光的照射下，各種色彩濃烈地交織在一起，色調(diào)或如波浪順著山勢起伏，或從山頂傾瀉而下，山形肌理狀若潑墨山水，美不勝收。  

  
  

  丹秀映天

  丹秀映天觀景平臺丹秀映天觀景平臺海拔1897米，這里可俯瞰長城似的山嶺，如一堵雄渾的高墻，色澤艷麗的山巒，如天造地設(shè)的宮殿。高大的崖壁、悠遠(yuǎn)的峽谷、靈動的造型，充分體現(xiàn)了大自然的鬼斧神工。 [7]  這里層疊的丹霞群山層次分明，還可以看到總長約9公里的丹霞崖壁。

  
  

  丹頂攬勝

  丹頂攬勝觀景平臺丹頂攬勝觀景平臺海拔1959米，是整個(gè)景區(qū)的最高點(diǎn)。在這里，可俯瞰景區(qū)內(nèi)綿延分布的彩色丘陵，似與天際線融為一體，勝似彩虹垂天。 彩丘、崖壁，幽谷、崖麓盡收眼底，連綿起伏的山巒宛如緋紅色的大海波濤，色彩斑斕的丘陵如同大海中忽隱忽現(xiàn)的島礁，甚為壯觀。山谷中不時(shí)升起的氤氳霧氣，仿似瑤池仙境，令人心曠神怡。

   

  翠峰瀾天

  翠峰瀾天觀景平臺翠峰瀾天觀景平臺海拔1909米，此處為丹霞地貌的一個(gè)分水嶺，可以看到兩種不同的奇觀：由于日照的差異，陽坡彩色的山丘和陰坡翠綠的山頭形成鮮明的對比，從遠(yuǎn)處看，形成一道橫亙東西的綠色屏障。這里山勢高聳，翠色欲滴，故名翠峰瀾天。

  
  

  沙井部落

  沙井部落文化廣場 以當(dāng)?shù)爻鐾恋纳尘幕拍惯z址為文化線索，結(jié)合現(xiàn)有的鷹巖崖壁景觀和山谷平地，以出土“鷹”首杖的“鷹”為圖騰元素，規(guī)劃“鷹巖祭天”活動場景。這里的摩崖石刻藝術(shù)地展現(xiàn)了古絲綢之路的繁華盛況，可以讓人穿越時(shí)空，回味沙井文化歷史。

  
  

  丹霞棧道

  丹霞棧道丹霞棧道西起沙韻駝鈴，東到景區(qū)最高點(diǎn)丹頂攬勝觀景平臺，全長2550m，游覽全程大概需2小時(shí)。棧道依山就勢，起伏蜿蜒，猶如盤踞于丹霞崖壁上的巨龍，十分壯觀。沿棧道拾級而上，丹霞地貌秀美風(fēng)光盡收眼底。遠(yuǎn)眺、近觀、橫望、俯視，春陽、夏雨、秋霜、冬雪，無不充滿詩意美，真可謂“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”。

  
  【溫馨提示】
  通知明早集合出發(fā)的時(shí)間以及注意事項(xiàng)請大家務(wù)必按通知時(shí)間地點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)集合，提前預(yù)留出充足的容錯時(shí)間，避免因個(gè)人原因延誤行程。

• 景點(diǎn)：
  蘭州中川國際機(jī)場 水墨丹霞

第2天

米拉佛閣--拉卜楞寺--甘加草原--郭莽濕地--郎木寺

• 交通：
  
• 住宿：
  郎木寺
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  早上參觀【米拉佛閣】位于甘肅安多藏區(qū)合作市，它的全稱是“安多合作米拉日巴九層佛閣”，名字雖然有點(diǎn)兒長，卻也講得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建樓閣已毀于“文革”。現(xiàn)存建筑重建于1988年5月，歷時(shí)四年落成。米拉日巴佛閣是為紀(jì)念米拉日巴而修建的佛閣。是藏傳佛教噶舉派（白教）在安多藏區(qū)的代表寺院。

  
  

  【夏河拉卜楞寺】位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣，藏語全稱為：“噶丹夏珠達(dá)爾吉扎西益蘇奇具瑯”，意思為具喜講修興吉祥右旋寺。簡稱扎西奇寺，一般稱為拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏語“拉章”的變音，意思為活佛大師的府邸。是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，被世界譽(yù)為“世界藏學(xué)府”。鼎盛時(shí)期，僧侶達(dá)到4000余人 ，1980年對外開放旅游。2018中國西北旅游營銷大會暨旅游裝備展上，入圍“神奇西北100景”榜單。 [1-2]  寺主是第六世嘉木樣呼圖克圖，其他領(lǐng)導(dǎo)人包括八大堪布、四大賽赤。拉卜楞寺在歷史上號稱有108屬寺（其實(shí)要遠(yuǎn)大于此數(shù)），是甘南地區(qū)的政教中心，拉卜楞寺保留有全國最好的藏傳佛教教學(xué)體系。整個(gè)寺廟現(xiàn)存最古老也是唯一的第一世嘉木樣活佛時(shí)期所建的佛殿，是位于大經(jīng)堂旁的下續(xù)部學(xué)院的佛殿。

  
  

  【甘加草原】位于甘肅省甘南藏族自治州夏河甘加鄉(xiāng)，距夏河縣以北33公里處，有公路直通。甘加草原屬于草甸草原，平均海拔在3000米以上，是甘南藏族自治州的主要畜牧業(yè)基地之一。這里人口少面積大，草原卻遼闊無際，是一處極為寶貴的自然旅游景區(qū)。這里設(shè)有牧云帳篷營地接待處，為游客準(zhǔn)備新鮮奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏區(qū)特色風(fēng)味，還為游客準(zhǔn)備了馬匹、牦牛、射擊篝火晚會等草原旅游節(jié)目。游人在這里可以盡情體味神秘淳樸的藏族風(fēng)情。

  
  

  【郭莽濕地】郭莽濕地位于碌曲縣尕海鎮(zhèn)213國道旁，是黃河最大支流洮河的發(fā)源地和水源涵養(yǎng)地，這是一個(gè)開放式景點(diǎn)，站在觀景臺上，觀賞一望無際的大草原，讓人心曠神怡，彎彎的小河，傍水而居的小村莊，白云朵朵，綠草如茵，經(jīng)幡飄揚(yáng)，好似一幅美麗的生態(tài)畫卷！

• 景點(diǎn)：
  米拉日巴佛閣 拉卜楞寺

第3天

郎木寺--扎尕那--白龍江大峽谷

• 交通：
  
• 住宿：
  扎尕那
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  早晨參觀【郎木寺】位于甘肅碌曲縣城南90公里處的郎木寺鄉(xiāng)，西傾山支脈郭爾莽梁北麓的白龍江畔，地處甘、青、川三省邊界。郎木寺為藏傳佛教寺院。創(chuàng)建于公元1748年。其創(chuàng)始人即第一任赤哇嘉參格桑，11歲受戒出家，27歲前往拉薩學(xué)法，投拜名師潛心學(xué)法，成為出類拔萃的大學(xué)者，年屆55歲時(shí)，任西藏噶丹寺赤哇八年，期間他廣弘講說。公元1747年，年屆70歲的他經(jīng)第七世達(dá)賴?yán)锔裆＜未氲脑蕼?zhǔn)，返回故里弘揚(yáng)佛法，創(chuàng)建了郎木寺院。郎木寺處地空靈，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺東紅色砂礫巖壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧輝煌的寺院建筑群和錯落有致的塔板民居，掩映在郁郁蔥蔥的古柏蒼松間。

  
  

  【扎尕那】甘肅省迭部縣益哇鄉(xiāng)“扎尕那”是藏語，意為“石匣子”扎尕那山位于迭部縣西北34公里處的益哇鄉(xiāng)境內(nèi)，是一座完整的天然“石城”俗有“閻王殿”之稱。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄偉壯觀、璀璨生輝的光蓋山石峰，古稱“石鏡山”因灰白色巖石易反光而有其名；東邊聳峙壁立的峻峭巖壁，凌空入云，云霧繚繞；南邊兩座石峰拔地而起，相峙并立成石門；再南至東哇、納加一帶，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飛輪，流轉(zhuǎn)不息。山勢奇峻、景色優(yōu)美，猶如一座規(guī)模宏大的石頭宮殿，這片世外桃源雖然早在近百年前就被洛克譽(yù)為亞當(dāng)和夏娃的誕生地，但至今仍是一塊處女地。

  
  

  經(jīng)過【白龍江大峽谷】納摩大峽谷位于若爾蓋縣北部納摩格爾底寺所處地帶，距縣城90公里。清晨從縣城出發(fā)，沿著碎石子路走過草原，盤旋而下熱爾郎山，再幾經(jīng)折行，翻山越嶺，透過車窗向前眺望，景點(diǎn)漸漸明朗起來。一排排民房、一座座廟宇散落在小河邊、山坡上。蒼松翠柏、鮮花綠茵與紅墻綠瓦、紅巖峭壁交相輝映，相得益彰。近處，一條明晃晃的小河，將兩岸的建筑珍珠般串了起來，沿河兩岸炊煙裊裊，霧氣升騰。遠(yuǎn)處，群山巍峨，云霧繚繞，有“眾鳥高飛盡，孤云獨(dú)去閑”之意境。

• 景點(diǎn)：
  甘南郎木寺 石城扎尕那 迭部白龍江漂流

第4天

仙女灘--若爾蓋草原--唐克九曲18彎日落

• 交通：
  
• 住宿：
  唐克
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  早餐后，參觀扎尕那一線天【仙女灘】在群山環(huán)繞之中，有一處大片的草坪，平整的木棧道，那就是仙女灘，在這里可以一覽無余的飽覽整個(gè)扎尕那山峰的全景。

  
  

  之后經(jīng)【若爾蓋草原】是四川省最大的草原，由草甸草原和沼澤組成。草甸草原和沼澤土壤長期浸泡在水中，溫度較低，主要以沼澤土為主，潛育化程度高，有機(jī)質(zhì)氧化緩慢，部分地區(qū)分布著泥炭。若爾蓋草原地處黃河上游的大拐彎，它是在青藏高原在隆升過程中，一個(gè)相對斷陷下沉的低凹地，四周群山環(huán)抱，也成了黃河上游一些大支流如黑河、白河、賈曲若爾蓋草甸草原和沼澤的匯流處。到達(dá)唐克后。

  
  

  參觀【唐克九曲18彎日落】

  ①.乘「天邊云梯」到觀景臺園區(qū)觀景臺位于索克藏寺后面的山頂，海拔較高（3500米）。如果你是攜帶的手機(jī)｜相機(jī)，那么可以先沿觀景步道在黃河邊慢行，日落前1小時(shí)乘景區(qū)修建的名為「天邊云梯」的觀光電梯到山頂主觀景塔樓，尋找最佳位置觀賞拍照。

  ②.在停車場附近航拍
  唐克黃河九曲第一灣非常適合航拍，航拍能完美展現(xiàn)山川壯麗恢宏、彰顯河流蜿蜒的獨(dú)特優(yōu)雅。

  
  溫馨提示：如果你攜帶了無人機(jī)，記得在日落時(shí)分放飛。日落時(shí)觀景臺人滿為患，園區(qū)不允許翻越圍欄。所以采采建議在山腳下觀景電梯附近的停車場起飛，這里人少路寬很適宜。并且拍攝好后還可根據(jù)時(shí)間上山頂主觀景臺觀賞美景。

  
  

  ③.沿山頂棧道步行
  景區(qū)除了乘電梯到達(dá)山頂觀景臺，還有一條迂回曲折的觀景步道，從山腳一直延伸到山頂。途中有不少觀景臺，可以從不同角度觀賞黃河九曲景觀之壯美。

  
  溫馨提示：由電梯上山觀景后，可沿步道下山，不走回頭路。另外如果你時(shí)間充足，可由步道上山，節(jié)約電梯費(fèi)。

• 景點(diǎn)：
  石城扎尕那 黃河第一灣

第5天

唐克--阿壩--蓮寶葉則

• 交通：
  
• 住宿：
  紅原
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  從唐克出發(fā)經(jīng)【阿壩】藏族羌族自治州境內(nèi)有世界自然遺產(chǎn)九寨溝、黃龍及臥龍、四姑娘山、四川大熊貓棲息地等世界級旅游景區(qū)；有馬爾康卓克基土司官寨、松崗直波碉樓（含羌寨碉群）、松潘古城墻、壤塘棒托寺、措爾機(jī)寺、營盤山遺址和姜維城遺址、日斯?jié)M巴碉房、阿壩紅軍長征遺跡等全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位。

  
  

  到達(dá)【蓮寶葉則】位于川、甘、青三省結(jié)合部,距阿壩縣城39公里,素有"蜀山之源 昆侖天梯"之稱,是藏區(qū)著名的神山，位居藏區(qū)十大神山的第八位，安多地區(qū)眾神山之首。

  
  蓮寶葉則是以奇峰異石 ，冰川遺跡、雪山湖泊為主的景區(qū)，是藏族天堂仙界神圣的神山，挺撥的千刃石峰是其雄偉的風(fēng)骨，晶瑩閃亮的湖泊是她寶石般多情的眼睛。

  
  穿過U08縣道，一路都是最原始的風(fēng)景，蜿蜒曲折，翻滾的河流在路邊，陡峭的山崖在兩岸，仿佛在告訴你，你即將要去到一個(gè)很棒的地方。當(dāng)你快要進(jìn)入蓮寶葉則的時(shí)候，迎面是一座通天的山峰。她看起來氣勢雄渾，深奧無限，給人以肅然敬畏之情。

• 景點(diǎn)：
  唐克鄉(xiāng)

第6天

紅原--川主寺--黃龍

• 交通：
  
• 住宿：
  九寨溝
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  紅原出發(fā)，到【川主寺】始建于1270年，簡稱“卓侖貢巴”。解放初寺院共有房屋86間，占地27畝，大殿雕梁畫棟，雄偉壯觀。寺內(nèi)曾經(jīng)供奉大小泥塑菩薩2018尊，銅鑄菩薩1025尊，銀子嗩吶2對，大蟒號4對，唐卡350幅，經(jīng)書3250卷，舍利塔2座，大小轉(zhuǎn)經(jīng)筒524個(gè)，木雕菩薩128尊，還存有黃金、白銀等財(cái)產(chǎn)?！拔母铩逼陂g，寺院和財(cái)產(chǎn)遭到損毀，僅鎮(zhèn)寺之寶、部分文物和經(jīng)書得以保存。

  
  

  到【黃龍風(fēng)景名勝區(qū)】由黃龍主景區(qū)、牟尼溝景區(qū)、紅星巖景區(qū)、雪寶鼎景區(qū)、四溝景區(qū)、丹云峽景區(qū)、紅軍長征紀(jì)念碑碑園等部分組成，是以絢麗多彩的民族風(fēng)貌為特征的綜合型風(fēng)景名勝區(qū)。 核心區(qū)域點(diǎn)綴著大大小小三千多個(gè)五光十色的彩池。[1]主要景觀集中于雪寶峰下的黃龍溝中，溝內(nèi)遍布乳黃色的碳酸鈣華沉積，并呈梯田狀排列。從頂峰流下的雪水匯聚成溪，在黃龍溝形成層層疊疊的梯狀湖泊、池沼，池水澄清無塵，水色因水底沉積物和樹木、山色的變化而呈現(xiàn)黃、綠、淺藍(lán)、蔚藍(lán)等顏色。

• 景點(diǎn)：
  川主寺 黃龍風(fēng)景名勝區(qū)

第7天

九寨溝--松潘--古城

• 交通：
  
• 住宿：
  松潘
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  早晨進(jìn)入【九寨溝】

  樹正溝

  
  

  樹正群海:

  樹正群海海拔2187—2280米。其地形是在河谷迭加泥石流堆積物基礎(chǔ)上，再經(jīng)鈣華沉積，形成大小19個(gè)湖泊，順著溝谷層層迭迭。該處森林、湖泊、小瀑布相錯相連，呈現(xiàn)“樹在水中生，水在林間流，人在畫中游”的奇特景觀。 

  
  

  樹正瀑布：

  樹正瀑布海拔2295米，高11米，寬62米。瀑布呈向前凸起的圓弧狀，水流多級跌落。由首尾相接的眾多飛瀑組成，堤埂上的灌木，長年經(jīng)受流水的沖擊，形成特殊的植物群落和世間罕見的自然奇觀。

   

  樹正寨:

  樹正寨是坐落在樹正溝內(nèi)的藏羌村落，村寨后有一座海拔4200米的達(dá)戈男神山，面對樹正群海。寨內(nèi)建有九寶蓮花菩提塔，它們代表九個(gè)藏族村寨團(tuán)結(jié)、祥和、幸福。該處曾建設(shè)民族文化村，可以觀賞九寨溝藏式的建筑風(fēng)格、彩繪及藏民的服飾，體驗(yàn)藏民的日常生活，感受藏民的衣、食、住、行。

  
  

  火花海:

  火花海海拔2211米、長294米、寬232米、深16米、庫容45萬立方米，因陽光斜射湖面波光粼粼，似火花閃爍而得名。2017年九寨溝7.0級地震使火花海出水口堤壩崩塌，形成長40米、寬12米、深15米的決口，湖泊景觀消失，發(fā)育裂縫100余條，裂縫最長50米、寬1米、深6.9米。經(jīng)反復(fù)論證，科研人員以震損鈣華、落石、糯米灰漿等生態(tài)材料，修復(fù)了壩體、裂縫，防治了次生災(zāi)害，恢復(fù)了湖泊景觀。

  
  

  蘆葦海：

  蘆葦海海拔2192米，高約15米、寬約10米，位于蘆葦海東側(cè)對面石灰?guī)r崖壁上，因巖石自然風(fēng)化痕跡和植物裝飾作用，形成一幅端莊秀麗的少女臉龐，傳說是九寨溝的沃洛瑟嫫女神。 

  
  

  盆景灘:

  盆景灘海拔2190米，長218米、寬98米，水深0.8米，是進(jìn)入九寨溝的第一個(gè)灘流景觀。淺灘上，柳、柏、楊、松，杜鵑等植物叢生，綴以花草、石塊，樹干四周因鈣華堆積形成略高于水面的天然盆堤，宛若一組組盆景。 

   臥龍海：

  臥龍海海拔2220米，長約253米、寬2255米、水深24米，水底有條乳黃色的鈣華堤埂，外形像沉臥在水中的巨龍。湖面平靜時(shí)，透過清澈的湖水，臥龍似沉睡在水底；微風(fēng)吹過湖面泛起漣漪，龍身仿佛在蠕動。風(fēng)稍強(qiáng)時(shí)，湖面波浪起伏，臥龍像被驚醒，搖頭擺尾；風(fēng)強(qiáng)時(shí)，湖面瞬間破碎，臥龍剎時(shí)騰空而去，無影無蹤。 

  
  

  老虎海:

  老虎海海拔2298米，長310米，寬194米，深23米。深秋季節(jié)，彩林倒映在清澈的湖水中，斑駁陸離，猶如斑斕的虎紋。深秋季節(jié)，湖岸山上層林盡染，姹紫嫣紅的林木倒映在清澈的湖水中，猶如老虎身上斑斕的虎紋。 

   犀牛海:

  犀牛海海拔2301米的地區(qū)，長2000米、寬225米、深17米，是九寨溝第二大湖泊。據(jù)說一位病重的得道高僧，騎著犀牛來到此處，喝了湖邊的神泉后竟不治而愈，便將愛騎犀牛留在此處，因此而得名。春夏季節(jié)，湖水一片翠綠；秋高氣爽，滿山的秋色倒影于湖中，更勝實(shí)景。 

  
  

  雙龍海:

  雙龍海海拔2200米，長290米、寬247米、水深9米，透過晶瑩的湖水，可見湖中有兩條帶狀的生物鈣華堤埂隱藏于水底，湖堤上部為鈣華，下部為冰磧物，宛如兩條蛟龍，似動似靜。

  下午三四點(diǎn)出溝乘車到松潘縣、晚上參觀松潘古城

• 景點(diǎn)：
  九寨溝 松洲古城

第8天

松潘--汶川映秀--汶川博物館--成都天府機(jī)場

• 交通：
  
• 住宿：
  溫馨的家
• 用餐：
  早，中二餐
• 行程：

  早上從松潘出發(fā)，經(jīng)汶川映秀、汶川博物館，前往成都天府機(jī)場

聊城--濟(jì)南--蘭州合作--米拉佛閣--卜楞寺--甘加草原--郭莽濕地--郎木寺--扎尕那--白龍江大峽谷--仙女灘--若爾蓋草原--唐克九曲18彎日落--阿壩--蓮寶葉則--紅原--川主寺--黃龍--九寨溝----松潘--古城--汶川映秀--成都天府機(jī)場

費(fèi)用包含
交通、門票、用餐、住宿、保險(xiǎn)、大交通、景區(qū)及小交通


溫馨提示：此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

注意事項(xiàng)

1、若行程中有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥況，請及時(shí)吃藥看醫(yī)生，如身體持續(xù)不適請及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)/司機(jī)。

2、禁忌：行程所經(jīng)藏族地區(qū)受宗教影響，風(fēng)俗習(xí)慣有所不同，游覽時(shí)(如進(jìn)寺廟)，請謹(jǐn)記當(dāng)?shù)仡I(lǐng)隊(duì)宣布的有關(guān)旅游注意事項(xiàng)，入鄉(xiāng)隨俗，在任何場合下都不要提及有關(guān)少數(shù)民族的政治問題；忌食狗肉、馬肉、驢肉；不經(jīng)許可，不要偷看藏族天葬；藏族敬酒、茶，要盡量喝，如確實(shí)不能喝，要懇切說明取得對方的諒解；藏族敬獻(xiàn)哈達(dá)時(shí)，需雙手接住掛在脖子上或直接掛在脖子上，不能立即取下。
3、行程若存在景點(diǎn)需騎馬，為您的安全著想，騎馬必須由馬夫牽韁方能騎行，請勿獨(dú)自騎馬或騎馬奔跑，險(xiǎn)路及下坡路必須下馬步行，否則造成的損傷，概由游客自行承擔(dān)。
4、裝備說明：
（1）服裝：高原地區(qū)晝夜溫差較大，早、晚氣溫偏低，要注意防寒保暖，建議準(zhǔn)備防風(fēng)的外套、沖鋒衣、防寒羽絨服。
（2）鞋子：防滑防水高幫登山鞋、旅行鞋、徒步鞋（請勿穿高跟鞋）。
（3）個(gè)護(hù)：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（防曬值30+）、唇膏、護(hù)手霜。
（4）輔助工具：太陽鏡、保暖杯、垃圾袋；雨具、手電或者頭燈；筆和筆記本（提前記錄下領(lǐng)隊(duì)等的重要聯(lián)系方式）；相機(jī)、手機(jī)等各類數(shù)碼產(chǎn)品（提前備足電池及移動電源）。
（5）藥品：建議攜帶感冒藥、腸胃藥、暈車藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精，可準(zhǔn)備些葡萄糖口服液補(bǔ)充能量，如擔(dān)心高原反應(yīng)可在出發(fā)前提前服用抗高原反應(yīng)的藥物如紅景天、高原安/肌苷口服液（到達(dá)高原地區(qū)后服用，高反應(yīng)急）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）。以下藥物可供參考：芬必得（治療頭疼效果不錯）、黃蓮素+復(fù)方星諾明（拉肚子時(shí)服用）、萄萄糖、板藍(lán)根（可防干燥和感冒）、鼻腔外用軟膏、潤喉片、眼藥水、云南白藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉，創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、驅(qū)蚊水，紗布、膠條、藥棉等?！?br /> （注：因每個(gè)人體質(zhì)不同，藥物所產(chǎn)生的效果也不同，因此只建議常見的非處方藥，處方藥+需醫(yī)師開具處方提供，并根據(jù)自己身體疾病情況自備必要藥品）
（6）證件：國內(nèi)游身份證，跨境游的護(hù)照、簽證、機(jī)車船票及文件等身份證明和憑據(jù)，必須隨身攜帶；建議攜帶導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍殘癥、老年證等可減免證件（請保證個(gè)人證件真實(shí)性）。
（7）支付：全國大范圍內(nèi)通用的銀行卡（郵政儲蓄卡、農(nóng)行、建行等）、現(xiàn)金（適量），不要將證件、文件、錢包等重要物品放在易被利器劃開的塑料袋中。
（8）箱包：一個(gè)大背包或者旅行箱，再攜帶一個(gè)雙肩小背包，途中輕裝出行必備小背包。
（9）食物：游客可自備飲用水、干糧、水果和零食以備不時(shí)之需。
5、我方對本行程持有最終解釋權(quán)。

溫馨提示

1、5 歲以下幼兒及70以上（含 70）老年人請勿前往（65歲以上的游客需要出示健康證明），您的安全是第一原則，望您諒解；

2、有心臟病、高血壓、哮喘、心腦血管疾病、血液系統(tǒng)疾病、精神疾病等，心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變以及嚴(yán)重貧血或高血壓的客人等患者請勿前往；如您不清楚自己是否能參與高原藏區(qū)的旅行活動，建議您提前向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請教，并盡量本著穩(wěn)健的原則選擇性參與，對自己的人身安全負(fù)責(zé)；
3、客人參團(tuán)前需向我方提供真實(shí)身體狀況說明，如因游客隱瞞疾病或年齡參團(tuán)，我方有權(quán)取消合同并遣返，行程所有費(fèi)用不予退還，且因此產(chǎn)生的其它費(fèi)用、造成的任何后果由游客自行承擔(dān)，我方不承擔(dān)任何責(zé)任，望您諒解。
4、進(jìn)入高原之后，禁止煙酒，更禁止酗酒、打架斗毆等，盡量防止上呼吸道感染，避免過于勞累，請保持充分的休息。
6、在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，如嚴(yán)重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，應(yīng)盡快告知領(lǐng)隊(duì)/司機(jī)，及時(shí)到附近醫(yī)院救治，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)。
7、如高原反應(yīng)嚴(yán)重，可選擇吸氧緩解，可暫時(shí)性解除胸悶、氣短、呼 吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀會重新出現(xiàn)，一定程度上會延緩人體適應(yīng)高原的時(shí)間。若高反癥狀不嚴(yán)重，建議不要吸氧，使人體更快適應(yīng)高原環(huán)境，以免形成依賴性吸氧導(dǎo)致無法正常旅行。
8、高原陽光直曬紫外線強(qiáng)烈，尤其在夏天做長時(shí)間的戶外活動的時(shí)候，一定要備有清涼油、人丹之類的等，要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防中暑。如發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣并用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低，并給患者補(bǔ)充水分。
8、進(jìn)入藏區(qū)，沿途有很多便攜廊橋(木、鐵、水泥等)、經(jīng)幡懸崖、湍急的河流等，切勿前往拍照和逗留；如遇見小動物如小狗、牦牛、馬、松鼠等，切忌不要引逗；沿途拍照游覽時(shí)，請游客注意過往車輛，切勿橫穿馬路或是在公路中間逗留拍照等；我們行程中及景區(qū)游覽均為自由行，所以請大家對自己的人身安全負(fù)責(zé)，若在游覽時(shí)存在跌落摔倒、打架斗毆、高原反應(yīng)、動物咬傷、游泳或擅自進(jìn)入景區(qū)未開發(fā)區(qū)域等危險(xiǎn)動作，我方不承擔(dān)因此帶來的一切損失及賠償責(zé)任，望您諒解。


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