第1天

聊城—濟(jì)南—中轉(zhuǎn)地—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  無
• 行程：

  聊城集合，適時(shí)赴濟(jì)南遙墻國際機(jī)場(chǎng)，乘飛機(jī)經(jīng)中轉(zhuǎn)地前往圣城——拉薩，抵達(dá)拉薩后接飛機(jī)，后入住酒店。

• 景點(diǎn)：
  濟(jì)南遙墻國際機(jī)場(chǎng) 日光城—拉薩

第2天

拉薩—卡定溝—林芝地區(qū)

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝八一
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  出發(fā)沿拉薩河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿過邦杰塘草原，繼而沿尼洋河谷觀賞旖旎的河谷風(fēng)光；

  
  

  沿途參觀【卡定溝】（約1小時(shí)），是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者，落差近200米的瀑布飛流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。

• 景點(diǎn)：
  卡定溝

第3天

林芝/米林

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝/米林
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早餐后前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】苯日神山景區(qū)是藏東南文化之軸心，沿途散布有吐蕃王朝止貢贊普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道場(chǎng)苯日神山、散發(fā)著工布王氣之地的第穆摩崖石刻、德木寺等名勝古跡，猶如美麗的松石寶串，尼洋河與雅魯藏布江在此交融，形成江河匯流奇觀，尼洋河清澈而湍急，雅江深邃而從容，一清一濁，動(dòng)靜齊觀，觀賞江可交匯處的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田園風(fēng)光，途經(jīng)游覽苯日神泉、藏王墓、千年大桑樹；

  
  

  前往世界最深、最長的大峽谷——【雅魯藏布大峽谷】被譽(yù)為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特，而且不愧為世界第一大峽谷，雅魯藏布江下游，江水繞行南迦巴瓦峰，峰回路轉(zhuǎn)，作巨大馬蹄形轉(zhuǎn)彎，形成了一個(gè)巨大的峽谷，整個(gè)大峽谷的自然景觀可以用“雅魯藏布江大峽谷秀甲天下”概括，感受世界之最給你帶來的強(qiáng)大視覺沖擊，原始森林包圍的大峽谷是中國乃至世界最后的秘境。遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中國國家地理雜志》評(píng)選為中國最美的山峰之首），之后前往酒店，入住休息。
  
• 景點(diǎn)：
  雅魯藏布大峽谷 苯日神山

第4天

林芝/米林—民俗村—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早上啟程，前往【西藏民俗村】參觀，可在此品藏家點(diǎn)心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，現(xiàn)已打造成一個(gè)全特色、休閑、娛樂體驗(yàn)為一體的多功能藏式文化民俗村。該村依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村歲月，景區(qū)的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居，工布民居，手工藝作坊依次展覽，乘車經(jīng)米拉山口/米拉隧道抵達(dá)拉薩，入住酒店。

• 景點(diǎn)：
  西藏民俗村

第5天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  早餐后出發(fā)，抵達(dá)是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米。藏語為“天鵝湖”），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，之后，返回拉薩。

• 景點(diǎn)：
  羊卓雍措

第6天

拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中
• 行程：

  參觀依紅山而建的世界海拔最高的古代宮堡式建筑群——【布達(dá)拉宮】（約2小時(shí)）。在參拜藏區(qū)最靈驗(yàn)的財(cái)神殿——【扎基寺】（約1小時(shí)），傳統(tǒng)參拜需帶一把青稞、一捆煨桑、一壺白酒、一條哈達(dá)去拜財(cái)神，以上物品寺廟門口即可購買，費(fèi)用（自愿）；

  
  

  前往【大昭寺廣場(chǎng)】，每年都有眾多信徒從數(shù)千里之外幾步一叩首的到這里來朝拜、祈求降福。如自行付費(fèi)購買門票進(jìn)大昭寺，可預(yù)約導(dǎo)游免費(fèi)講解，自由活動(dòng)，逛【八角街】，它是拉薩最重要的一條轉(zhuǎn)經(jīng)道及民族特色商業(yè)中心，可去瑪吉阿米這個(gè)充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點(diǎn)下午茶，感受下拉薩人的慢節(jié)奏生活，還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件，結(jié)束行程住宿酒店。

• 景點(diǎn)：
  八角街 布達(dá)拉宮 大昭寺

第7天

拉薩—納木錯(cuò)—拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：
  從拉薩出發(fā)，經(jīng)青藏公路翻越那根拉山口（本次行程離天最近的地方）前往世界海拔最高的咸水湖、西藏三大圣湖之一的天湖【納木措】（游覽約1.5小時(shí)），湖面海拔4718米，面積1920平方公里，納木措像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在千里【羌塘草原】上，并可遠(yuǎn)眺終年積雪的念青唐古拉山，返程路過羊八井鎮(zhèn)。
  
• 景點(diǎn)：
  納木錯(cuò) 羌塘草原

第8天

拉薩—中轉(zhuǎn)地—濟(jì)南—聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  無
• 用餐：
  早
• 行程：

  早餐后集合乘車前往拉薩機(jī)場(chǎng)，乘飛機(jī)經(jīng)中轉(zhuǎn)地飛回濟(jì)南，結(jié)束愉快的旅程，回到聊城溫馨的家！

7、貼心服務(wù)：贈(zèng)送每人每天一瓶礦泉水；隨車備應(yīng)急氧氣；為家人祈福：一起掛上【五彩經(jīng)幡】，為我們的家人、朋友、自己祈福；

8、聊城起止。

費(fèi)用包含：

1、交通： 旅游用車：每人一正座，若客人自行放棄行程，則無車費(fèi)可退還；機(jī) 票：團(tuán)隊(duì)機(jī)票，則不得退改簽退票；

2、住宿：全程準(zhǔn)四酒店（未掛牌），如單男單女,安排三人間或加床；備注：若全團(tuán)出現(xiàn)單男或者單女的情況，導(dǎo)游及領(lǐng)隊(duì)有權(quán)調(diào)配房間，客人堅(jiān)持己見須由客人支付所增費(fèi)用；

3、用餐：7早11正餐，酒店含早，（含石鍋雞），特色餐不吃不退；

4、導(dǎo)服：導(dǎo)游：普通話導(dǎo)游講解，請(qǐng)自行看管好個(gè)人物品和行李。其他人均無義務(wù)看管；

5、門票：所列景點(diǎn)首道大門票；打包價(jià)，行程不產(chǎn)生任何門票退費(fèi)；

6、其它：服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)： 西藏各項(xiàng)條件相對(duì)較落后，請(qǐng)勿以城市人心態(tài)衡量；

7、特別提示：均為含政府優(yōu)惠和補(bǔ)貼過后的價(jià)格全陪：如安排全陪（可能為旅行社工作人員，非持證導(dǎo)游）隨隊(duì)時(shí)，不負(fù)責(zé)景點(diǎn)講解，只提供輔助銜接工作、引導(dǎo)服務(wù)；并且同樣可能與團(tuán)友不同車次進(jìn)離藏，當(dāng)?shù)胤周嚂r(shí)，可能不與游客在同一車輛上；

8、保險(xiǎn)：旅游人身意外險(xiǎn)；

9、購物：安排3次特色購物店。

費(fèi)用不含：

1、不含酒店空調(diào)費(fèi)。

溫馨提示：此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

1、請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)提供二代身份證掃描件，沒有身份證的小孩提供 戶口薄，在藏期間隨身攜帶證件。
2、請(qǐng)持本人身份證（代辦：持本人及代辦人身份證）到火車站或者代售點(diǎn)采集身份證信息（鐵路部門規(guī)定購票用）。
3、高原環(huán)境氣候特殊，報(bào)名時(shí)請(qǐng)?zhí)睢督】档怯浛ā贰Ｈ缁加袊?yán)重的心臟病、高血壓、呼吸道疾病及孕婦等，請(qǐng)勿入。
4、小童收費(fèi)：12周歲內(nèi)、1.2米以下含旅游車費(fèi)、餐費(fèi)；不含床位、大交通、門票（贈(zèng)送項(xiàng)目）。
5、在不減少景點(diǎn)的情況下，旅行社有權(quán)調(diào)整游覽景點(diǎn)的先后順序。
6、因客人自身原因放棄行程，各項(xiàng)費(fèi)用均不退；脫團(tuán)客人，視為主動(dòng)解除合同，產(chǎn)生的后果自理，與旅行社無關(guān)。

7、為維護(hù)你的權(quán)益，請(qǐng)?jiān)诋?dāng)?shù)靥顚憽队慰鸵庖妴巍?，恕不受理因虛假填寫或不填寫而產(chǎn)生的后續(xù)爭執(zhí)和投訴。

8、收客年齡25-65歲。

1、可在入藏前適時(shí)、適量服用一些常用的預(yù)防、緩解高山反應(yīng)的藥物：紅景天、高原安、葡萄糖等。

2、要以平常的心態(tài)對(duì)待，剛進(jìn)入高原，最好能用半天時(shí)間休息。行動(dòng)別太迅速、不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，多飲水。適應(yīng)期一般在1-3天。

3、若反應(yīng)較大，可適當(dāng)吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。不鼓勵(lì)長時(shí)間吸氧，應(yīng)努力自身克服高原反應(yīng)，因旅途會(huì)有更高海拔地區(qū)，不能對(duì)氧氣產(chǎn)生依賴。

4、防止感冒，在高海拔地區(qū)的感冒容易引發(fā)肺部積水，對(duì)身體造成長期的傷害。如遇感冒，則應(yīng)立即告知旅行社工作人員，并聽從工作人員建議并作出妥善安排。

5、關(guān)于洗澡：剛到高原，建議適應(yīng)后再洗澡。洗澡的地方相對(duì)空間較小容易因缺氧而造成暈倒，所以很多酒店在浴室都裝有緊急情況吸救器，同是洗澡容易受涼感冒。

6、高齡客人報(bào)名前請(qǐng)到醫(yī)院做體檢，征求醫(yī)生意見。如患有嚴(yán)重心臟病、高血壓、呼吸系統(tǒng)疾病以及醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)藏者，請(qǐng)勿入藏。

7、吃在西藏：

(1)．當(dāng)?shù)厮拇ㄈ硕?，所以飲食以川菜為主，每一個(gè)定點(diǎn)餐廳都是人頭涌涌，但求吃飽不求吃好。

(2)．西藏各景點(diǎn)、村鎮(zhèn)相隔較遠(yuǎn)人煙稀少，旅游的大部分車間都是在車上，用餐點(diǎn)間隔不一，行車時(shí)間較長，易產(chǎn)生饑餓感，所以請(qǐng)自備一些高熱量的食物。

(3)．高原地區(qū)資源有限加之海拔較高、氣壓較低，做飯需要高壓鍋，餐飲質(zhì)量請(qǐng)不要給予太高的期望值。

(4)．野生菌火鍋、石鍋雞，是到西藏的游客基本必吃的；青稞酒、酥油茶、糌粑，是當(dāng)?shù)厝说闹饕嬍场?/span>

8、住在西藏：

(1). 因西藏屬欠發(fā)達(dá)地區(qū)，酒店設(shè)施與內(nèi)地有較大差距，所以請(qǐng)勿以城市人心態(tài)衡量。

(2). 西藏各地還不是完全開放的城市，星級(jí)酒店有很多政府接待任務(wù)，如我們所訂時(shí)間的房與政府接待有所沖突，就會(huì)取消旅行社用房，而我社只會(huì)盡量調(diào)整差不多檔次酒店補(bǔ)救，故客人要有心理準(zhǔn)備。

9、行在西藏：

(1). 因氣候特殊,為確保車輛正常行駛，旅游車通常只能開暖氣，無法開制冷空調(diào)。

(2). 由于路況較差和油料摻有雜質(zhì)，途中易出現(xiàn)車輛故障（如爆胎、斷鋼板、避震器、化油器和車燈損壞等情況）或陷車，這在西藏屬正常情況，請(qǐng)給予諒解和積極配合司陪工作。

10、游在西藏：

(1)．西藏地域遼闊、人煙稀少，約為120萬平方公里、280萬常住人口。各景點(diǎn)、村鎮(zhèn)相隔較遠(yuǎn).

(2)．在西藏，游玩的多是沿途的風(fēng)光，真正的“景點(diǎn)”通常是指“寺廟”，所以準(zhǔn)備好相機(jī)，不要等待了。

(3). 導(dǎo)游：進(jìn)藏游客旺暴增,導(dǎo)游數(shù)量也隨之暴增,導(dǎo)致導(dǎo)游素質(zhì)良莠不齊，請(qǐng)游客盡量體量當(dāng)?shù)芈糜螐臉I(yè)人員的整體素質(zhì)相對(duì)低下之現(xiàn)狀。

(4). 出于對(duì)世界遺產(chǎn)的保護(hù),布達(dá)拉宮每天參觀人數(shù)僅限3600人,需提前數(shù)日提供本人身份證復(fù)印件預(yù)定并按布宮管理處分配時(shí)間段進(jìn)行限時(shí)限量參觀.具體參觀時(shí)間、人數(shù)、名單在提前一天下午公布；因此我社在保證客人都能正常參觀布達(dá)拉宮的前提下可能臨時(shí)會(huì)對(duì)行程的先后順序有所調(diào)整，但不減少所含景點(diǎn)。如確實(shí)布達(dá)拉宮固政策性原因不能參觀，旅行社只退回門票，不作任何賠償。

11、購物在西藏：

(1). 西藏特產(chǎn)：冬蟲夏草、藏紅花、靈芝、雪蓮花、各種野生菌類等土特產(chǎn)；唐卡、藏香、藏刀等工藝品；藏醫(yī)藥也聞名海內(nèi)外。

(2). 拉薩的八角街，就是民族手工藝品的集中售賣中心；林芝是森林地區(qū)，能買到各種野生菌類，特產(chǎn)豐富。

(3). 購買物品時(shí)，注意物品質(zhì)量、檔次，價(jià)格差別很大。有不良商販以假亂真、以次充好，建議不要貪小便宜、不要隨便相信路人的話； 例如：蟲草！林芝蟲草幾千元就能買到一斤的次品，而那曲蟲草品質(zhì)較高的已經(jīng)超過10萬元一市斤了。

(4). 請(qǐng)到正規(guī)商店購買、留存發(fā)票。

12、娛樂在西藏：

(1). 來西藏跳一段鍋莊舞、唱一曲藏歌、喝一杯酥油茶是很多的夢(mèng)寐以求的。 可供選擇的除了藏民家訪通常還如：公成公主、喜瑪拉雅、幸福在路上、容中爾甲各種演繹。

(2). 因外來人口、流動(dòng)人口較多， 會(huì)所KTV、演繹廳、慢搖吧在西藏非常普及；藏族人去當(dāng)?shù)氐摹袄尸攺d”相對(duì)較多，建議游客一般不要前往。

13、氣象氣候：青藏高原溫帶半干旱季風(fēng)氣候，以空氣稀薄、干燥缺氧、陽光充足、低溫寒冷、日溫差大為特征。海拔高度每上升100米，年均溫降低0.57℃，緯度每升高1度，年均溫降低0.63℃，日較差大；干濕分明，多夜雨。

14、常規(guī)行程中主要地點(diǎn)海拔：西寧2300米，拉薩3650米、林芝2900米、日喀則3880米，最高海拔5190米（那根山口），高原最低海拔2608米（雅魯藏布大峽谷江邊觀景臺(tái)）；山口及4500米以上高海拔地方白天夏季氣溫仍較低，大多在15度以內(nèi)，且變化較大，常是“一山有四季，十里不同天”，請(qǐng)注意防風(fēng)和保暖。

15、隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏，感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

16、青藏高原紫外線特別強(qiáng)、日照時(shí)間長：應(yīng)注意防曬護(hù)膚，為了旅途相對(duì)舒適，請(qǐng)攜帶帽子和太陽鏡。

17、西藏較為干燥：除藏東南小部分地區(qū)外，西藏大部都較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂。

18、外賓入藏的相關(guān)規(guī)定變化較大，請(qǐng)?zhí)崆白稍円悦庥绊戇M(jìn)藏計(jì)劃，外國外交官和外國記者請(qǐng)勿入藏。

19、尊重藏族宗教信仰和生活習(xí)俗，這是重要戒條！青藏地區(qū)的民風(fēng)，深受宗教影響，以及經(jīng)濟(jì)相對(duì)落后，不要去計(jì)較和指責(zé)他們的休閑、懶散、貧窮、落后，骯臟和大脾氣等，不要與駕駛員發(fā)生爭吵，不要對(duì)著司機(jī)指責(zé)車況不佳和落后，司機(jī)在途中喜歡幫助別人拖車、修車等，這是他們的文化，請(qǐng)不要指責(zé)和埋怨。團(tuán)隊(duì)中若遇車輛發(fā)生故障，請(qǐng)互相幫助，多給予諒解，只有發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，旅途才能愉快和順利。要多與當(dāng)?shù)厝?、駕駛員交朋友，這樣你會(huì)獲得更多的幫助，使你的旅途更加順利和愉快。天葬，是受法律保護(hù)的宗教信仰，請(qǐng)勿觀看，偶有不慎，就會(huì)觸怒當(dāng)?shù)厝耍鸩槐匾穆闊?/span>

20、拍攝禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特，遇上節(jié)日，藏族人衣著更是華麗，色彩繽紛，這些都是攝影的好題材，取景前有幾點(diǎn)要注意：一般寺廟的外圍建筑可以隨意拍攝，但殿堂內(nèi)是嚴(yán)禁拍攝的，有些地方則注明付款可拍攝，請(qǐng)勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重的。攝影人物也要小心，藏族人未必都喜歡被人拍攝，為免不必要的麻煩，取景前最好先打個(gè)招呼。

21、政治問題：

在西藏，政治問題是十分敏感的，無論在任何場(chǎng)合，不論對(duì)方是藏族人、外國人或自己人和團(tuán)友，都不宜討論西藏政治問題。

22、青藏主要城市夏季氣溫：西寧18-28℃、拉薩15-25℃、林芝13-23℃、日喀則15-25℃、山南15-25℃。

23、西藏特產(chǎn)：冬蟲夏草、藏紅花、靈芝、雪蓮花等土特產(chǎn)；唐卡、藏香、藏刀等工藝品；藏醫(yī)藥也聞名海內(nèi)外。

24、民族習(xí)俗：西藏地區(qū)全民信教，請(qǐng)尊重他們的宗教信仰，參觀寺廟時(shí)不得高聲喧嘩，請(qǐng)勿談?wù)撜闻c宗教等敏感話題；獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎、誠心、忠誠的意思；和藏民打招呼時(shí)一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱；藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉；遇到佛教寺院、瑪尼堆、佛塔、經(jīng)筒、經(jīng)輪等宗教設(shè)施及用具，必須順時(shí)針繞行，不得跨越法器；進(jìn)入寺廟時(shí)藏族人都習(xí)慣在每尊佛像和神靈前放一點(diǎn)錢以示敬意，不需要太多，只要心誠，一毛錢就夠了，所以建議包里多帶一點(diǎn)零錢；敬酒時(shí)，客人須先用無名指蘸一點(diǎn)酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒；喝酥油茶，是日常的禮節(jié)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝，不必自行端茶，這樣才算得懂禮貌； 接待客人時(shí)，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，忌諱直呼其名；忌諱別人用手觸摸頭頂；吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；禁忌在別人跟前前或后背吐唾沫，拍手掌；藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。

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