當(dāng)前，正值高溫盛夏，全省多地開啟“蒸烤”模式。為提高旅游休閑質(zhì)量，提醒廣大游客，繽紛夏日，“避熱”出行。

合理安排行程

要時(shí)時(shí)關(guān)注氣象、交通、衛(wèi)健等部門發(fā)布的預(yù)警信息，科學(xué)調(diào)整出游時(shí)間，避開或縮短高溫時(shí)段戶外旅游，避免烈日暴曬。提前掌握文旅場(chǎng)所開放時(shí)間和進(jìn)入程序，以免高溫天氣下戶外長(zhǎng)時(shí)間排隊(duì)。

做好遮陽(yáng)防護(hù)

外出游玩時(shí)，要采取必要的遮陽(yáng)防護(hù)措施，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜等，以防曬傷。盡量穿著淺色、透氣性好的衣服，以免不能及時(shí)散熱，引起中暑。

注意飲食安全

炎炎夏日，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，高溫悶熱天氣時(shí)，要準(zhǔn)備充足的水飲，及時(shí)飲用;要合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮果蔬，少食用生冷或不易消化的食物。

備好防暑用品

游客要根據(jù)自身身體健康狀況，旅途中備好必要的防暑藥品，如仁丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、暑癥片等藥物。戶外旅游時(shí)，應(yīng)配備必要的自救裝備和應(yīng)急用品，并防范蚊蟲叮咬引發(fā)疾病。

科學(xué)處置突發(fā)情況

旅途中若出現(xiàn)身體不適或中暑等癥狀，不要帶病旅游，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，保證自身健康安全。發(fā)生各種意外情況，及時(shí)撥打110(快速出警)、119(消防火警)、120(緊急救護(hù))、122(交通事故處理)尋求援助。